Zašto angažovati personalnog trenera u Beogradu?
Prednosti individualnog rada: bolja tehnika, brži napredak i manje lutanja u treningu.
Pročitaj članak →Blog
Personalni trener Beograd
Svi članci i saveti na jednom mestu
Praktični tekstovi o treningu, ishrani, mršavljenju i oporavku - iz iskustva personalnog trenera u Beogradu. Kliknite naslov da otvorite ceo članak.
Prvi koraci: kako početi bez povreda
Ako dugo niste trenirali, ovaj tekst objašnjava kako da krenete postepeno i bez preopterećenja.
Pročitaj članak →
Mršavljenje: šta zaista daje rezultat
Saveti za kombinaciju treninga i ishrane bez ekstremnih dijeta i kratkoročnih rešenja.
Pročitaj članak →
Koliko često trenirati nedeljno za najbolje rezultate?
Praktičan vodič kako da odredite realan broj treninga u skladu sa ciljem, obavezama i oporavkom.
Pročitaj članak →
Šta jesti pre i posle treninga?
Jednostavne smernice za obroke pre i posle treninga bez komplikovanih planova i nepotrebnih suplemenata.
Pročitaj članak →
Najčešće greške početnika u teretani
Greške koje usporavaju napredak i povećavaju rizik od povreda - i kako da ih izbegnete od prvog dana.
Pročitaj članak →
Kako izabrati personalnog trenera u Beogradu
Praktičan vodič: po čemu se prepoznaje dobar trener, šta tražiti na probnom treningu i kako razlikovati cenu od stvarne vrednosti.
Pročitaj članak →
Trening za žene: mitovi i činjenice
Trening snage ne pravi krupne mišiće, kardio sam ne oblikuje telo, a ciklus ne mora da prekida plan - razdvajamo mit od činjenice.
Pročitaj članak →
Trening posle 40. godine: snaga, zglobovi i energija
Posle 40. snaga i mišićna masa polako opadaju - pravi plan to obrće. Šta menjati u treningu, oporavku i ishrani.
Pročitaj članak →