Program za početnike

Program za početnike namenjen je onima koji tek ulaze u svet treninga ili se vraćaju nakon duže pauze. Fokus je na učenju pravilne tehnike, upoznavanju sa osnovnim vežbama i postepenom navikavanju tela na opterećenje.

Na prvih nekoliko treninga tempo je mirniji - više vremena posvećujemo objašnjenju svakog pokreta, disanju i položaju tela. Kako napredujete, uvodimo nove vežbe i blago povećavamo intenzitet, ali tako da i dalje imate utisak kontrole nad treningom.

Ovaj program je dobar izbor ako vam je cilj da steknete naviku vežbanja, naučite osnove i izgradite samopouzdanje u prostoru gde vežbate - bilo da je to studio, teretana ili kućni prostor.

Za više informacija o ovom programu i cenama pogledajte stranicu Cene. Najbolji način da vidite da li vam program odgovara je da zakažete probni trening.

1. Da li je problem ako nemam nikakvo iskustvo u treningu?
Nije problem - program je upravo namenjen onima koji kreću od nule. Sve vežbe prolazimo korak po korak.

2. Šta ako imam višak kilograma ili slabu kondiciju?
Trening se prilagođava vašem trenutnom nivou. Počinjemo laganije i postepeno povećavamo intenzitet kako se budete osećali spremnije.

3. Koliko često treba da dolazim kao početnik?
Uglavnom preporučujemo 2 puta nedeljno, što je dovoljno da telo napreduje, a da imate vremena za odmor i druge obaveze.

4. Da li ću se osećati izgubljeno među spravama?
Ne - trener je tu sve vreme sa vama, pokazuje vežbe, namešta sprave i prati svako ponavljanje, tako da niste prepušteni sami sebi.

5. Koliko brzo ću primetiti promene?
Mnogi početnici osećaju više energije i bolje raspoloženje već nakon nekoliko treninga. Vidljivije fizičke promene dolaze posle nekoliko nedelja doslednog rada.